Beskrivelse

I dette kurset vil du lære grunnleggende meditasjonsteknikker, samt prinsippene og filosofien bak. Ved å teste ut forskjellige teknikker kan du finne ut hva som passer best for deg og hvilke teknikker du kan bruke i forskjellige situasjoner. Mye av undervisningen er samtalebasert og undervisningen legges i stor grad opp etter deltakerenes spørsmål og behov. Det vil være muligheter for personlig oppfølging og hjelp til å utvikle en solid meditasjonspraksis. Vi vil også ta for oss hva forskning sier om meditasjon og hvordan meditasjon er blitt brukt opp gjennom historien.

Kurset går også på Zoom!

Mens kurset pågår vil du også ha fullt medlemskap hos oss slik at du kan komme på alle de faste klassene vi har på timeplanen. I tillegg får du tilgang til å videoer du kan følge hjemme.

Instruktør: Jens Fougner

Pris: 1200 kr (rabatt hvis du kjøper flere kurs)
Prisen inkluderer fullt medlemskap og tilgang til videobibliotek mens kurset pågår.

Forskjellige meditasjonsteknikker vi vil gjennomgå:
- Meditasjon på pusten
- Subjektsmeditasjon – self inquiry
- Gående meditasjon
- Mantra meditasjon
- Bodyscan
- Tinnitus som meditasjonsanker (nada yoga)

Tidspunkter:
Torsdag 19/1 kl 17:30
Torsdag 26/1 kl 17:30
Torsdag 2/2 kl 17:30
Torsdag 9/2 kl 17:30
Torsdag 16/2 kl 17:30

Trykk her for å se flere datoer.


Samlerabatt

Når du betaler for kurset kan du velge å betale for flere kurs samtidig. Da får du følgende rabatt:

2 kurs: 2000 kr (du sparer 400 kr)
3 kurs: 2600 kr (du sparer 1000 kr)
4 kurs: 3000 kr (du sparer 1800 kr)

Gjelder følgende kurs:
- Hatha yoga nybegynnerkurs
- Kurs i meditasjon
- Kurs i pranayama
- Kurs i yogafilosofi

Rabatten gjelder hvis du vil ta flere kurs parallellt eller etter hverandre. Husk å melde deg på alle kurs du skal delta på!