Tilbring en langhelg i stillhet

Vi inviterer til stilleretreat på Opaker gård utenfor Kongsvinger. På en fredelig gård på landet legger vi vekk alt av telefoner, lesestoff og andre distraksjoner. Ingen snakking eller kommunikasjon. Målet er å være tilstede, i oss selv og med naturen.

Les mer om Opaker gård

Ingen forkunnskaper er påkrevd. Opplegget består av ledet meditasjon, helt enkel yoga og innføring i den grunnleggende filosofien bak. I pausene kan man gå tur i skogen eller bare slappe av.

Instruktør: Jens Fougner

Pris: 4600 kr

Prisen inkluderer overnatting og måltider, men ikke transport.

Tidspunkt: 30. juni - 3. juli

Vi starter fredagen med kveldsmat og litt informasjon før vi går inn i stillhet. På mandag ettermiddag kommer vi ut av stillheten med mulighet for å snakke om opplevelsen. Hvis det likevel blir nødvendig å kommunisere underveis kan man skrive lapper til arrangør. Det er ingen krav til prestasjon eller å ”få til” noe. Det eneste deltakerne trenger å fokusere på er å være, noe som kan være utfordrende nok. Vi mener dette er en av de sunneste utfordringene du kan ta.

Mat:
Opaker gård etterstreber å bruke mest mulig rene, økologiske råvarer. En stor del av maten er dyrket og høstet fra gården. Maten vil være vegetarisk. Ta kontakt på opaker@opaker.no hvis du har allergier eller spesielle behov. Les mer om maten på Opaker her.

Overnatting:
Det er 20 sengeplasser fordelt på 10 dobbeltrom. De har dyner og puter, men ta med eget sengetøy. Det er mulig å få et enkeltrom mot en ekstra avgift på 900 kr.

Transport:
Man tar toget som går fra Oslo S kl. 17.04 og ankommer Kongsvinger 18.23, så arrangerer Opaker gård henting fra stasjonen for 150 kr hver vei. Husk å sende epost til opaker@opaker.no hvis du ønsker å bli hentet. Si gjerne ifra om du kjører egen bil og er villig til å ta med passasjerer! I så fall setter vi dere i kontakt med andre som eventuelt vil sitte på.

Du trenger:
- Yogamatte (si ifra hvis du trenger å låne)
- Behagelige klær du kan gjøre yoga i
- Sengetøy
- Toalettsaker
- Håndkle
- Ørepropper, (evt. sovemaske)
- Pledd

Program:

Fredag kveld: Ankomst, kveldsmat og informasjonsmøte. Vi går inn i stillhet.

Lørdag:

07.30 – Bjella ringer (så du slipper alarm)
08.00-10.00 – Innføring i meditasjon
10.00-11.30 – Frokost og pause
11.30-13.00 – Yoga og meditasjon
13.00-16.00 – Lunsj og pause
16.00-18.30 – Meditasjon og forelesning
18.30-20.00 – Middag og pause
20.00-21.30 – Yoga og meditasjon

Søndag:

06.30 – Bjella ringer
07.00-10.00 – Yoga og meditasjon
10.00-11.30 – Frokost og pause
11.30-13.00 – Kort forelesning og meditasjon
13.00-16.00 – Lunsj og pause
16.00-18.30 – Meditasjon og forelesning
18.30-20.00 – Middag og pause
20.00-21.30 – Yoga og meditasjon

Mandag:

06.30 – Bjella ringer
07.00-10.00 – Yoga og meditasjon
10.00-11.00 – Frokost
11.00-13.00 – Meditasjon og deling
13.00-14.00 – Lunsj
14.00-15.00 – Vi pakker og reiser

Har du spørsmål vedrørende selve opplegget? Ta kontakt med Jens: jens.fougner@gmail.com

Har du spørsmål vedrørende transport, overnatting og mat? Ta kontakt med Opaker gård: opaker@opaker.no