Kurs i asana-teknikk

asana

I dette kurset fokuserer vi på asana som er de fysiske stillingene i yoga. Vi går grundig gjennom teknikken slik at du kan få størst mulig utbytte av stillingene med minimal sjanse for skader. I tillegg vil du lære hvordan du kan tilpasse stillingene ut fra dine fysiske forutsetninger. Kurset går én gang i uka over fire uker. Ingen forkunnskaper kreves, men hvis du er helt ny til yoga er det anbefalt å starte med vårt nybegynnerkurs.

Klasse 1: Liggende stillinger

Liggende stillinger er gode for å jobbe med avspenning, fleksibilitet og styrke på en veldig trygg måte. Bakkekontakten sørger for at du ikke trenger å bruke noe særlig balanse, og skelettet får god støtte.

Klasse 2: Sittende stillinger

De sittende stillingene gir ofte mulighet til å tøye leddene litt dypere. I tillegg bidrar de til mer fokus og tilstedeværelse.

Klasse 3: Stående stillinger

Dette er mer intense stillinger hvor vi kombinerer styrke, fleksibilitet og balanse og bruker hele kroppen.

Klasse 4: Inversjoner

Til slutt jobber vi med stillinger hvor kroppen er opp ned. Vi ser på skulderstående, hodestående og armbalanser.


Instruktør: Henry Wold

Pris: 1200 kr

Hvis du har fullt medlemskap hos oss får du 40% rabatt på kurset. Logg in på Min Side for å se rabattkode.

Datoer og påmelding