I dette kurset vil du lære grunnleggende meditasjonsteknikker, samt prinsippene og filosofien bak. Ved å teste ut forskjellige teknikker kan du finne ut hva som passer best for deg og hvilke teknikker du kan bruke i forskjellige situasjoner. Mye av undervisningen er samtalebasert og undervisningen legges i stor grad opp etter deltakerenes spørsmål og behov. Det vil være muligheter for personlig oppfølging og hjelp til å utvikle en solid meditasjonspraksis. Vi vil også ta for oss hva forskning sier om meditasjon og hvordan meditasjon er blitt brukt opp gjennom historien.

Mens kurset pågår vil du også ha fullt medlemskap hos oss slik at du kan komme på alle de faste klassene vi har på timeplanen. I tillegg får du tilgang til å videoer du kan følge hjemme.

Instruktør: Jens Fougner

Pris: 1200 kr
Prisen inkluderer fullt medlemskap og tilgang til videobibliotek mens kurset pågår.

Tidspunkt: Se datoer under

Forskjellige meditasjonsteknikker vi vil gjennomgå:

• Meditasjon på pusten
• Subjektsmeditasjon – self inquiry
• Gående meditasjon
• Mantra meditasjon
• Bodyscan
• Tinnitus som meditasjonsanker (nada yoga)

Torsdager kl 17:30-18:45
Oppstart 19. januar

Torsdager kl 17:30-18:45
Oppstart 2. mars

Torsdager kl 17:30-18:45
Oppstart 20. april