Kurs i meditasjon
I dette kurset vil du lære grunnleggende meditasjonsteknikker, samt prinsippene og filosofien bak. Ved å teste ut forskjellige teknikker kan du finne ut hva som passer best for deg og hvilke teknikker du kan bruke i forskjellige situasjoner. Mye av undervisningen er samtalebasert og undervisningen legges i stor grad opp etter deltakerenes spørsmål og behov. Det vil være muligheter for personlig oppfølging og hjelp til å utvikle en solid meditasjonspraksis. Vi vil også ta for oss hva forskning sier om meditasjon og hvordan meditasjon er blitt brukt opp gjennom historien.
Kurset går én gang i uka og består av fem klasser. Mens kurset pågår vil du også ha fullt medlemskap hos oss slik at du kan komme på alle de faste klassene vi har på timeplanen (hvis du allerede er medlem blir de faste fakturaene fryst). I tillegg får du tilgang til å videoer du kan følge hjemme.
Instruktør: Jens Fougner
Pris: 1200 kr
Prisen inkluderer fullt medlemskap (hvis du allerede er medlem blir de faste fakturaene fryst).
Tidspunkt: Se datoer under
Forskjellige meditasjonsteknikker vi vil gjennomgå:
- Meditasjon på pusten
- Subjektsmeditasjon – self inquiry
- Gående meditasjon
- Mantra meditasjon
- Bodyscan
- Tinnitus som meditasjonsanker (nada yoga)
Datoer og påmelding
