Kjerne og hofter

Instruktør: Henry

I denne klassen er det fokus på styrke og fleksibilitet i hoftene og kjernemuskulaturen. Klassen avsluttes med avspenning, pranayama og meditasjon.

Alle øvelser instrueres slik at du selv kan bestemme instensiteten. Derfor kreves det ingen forutsetninger for å delta på denne klassen.

Flyt

Instruktør: Thale/Tina

Her settes stillingene sammen i flytende sekvenser, hvor bevegelsen skjer i takt med pusten. Du utvikler styrke, balanse og smidighet, samtidig som du kan finne en meditativ ro i bevegelsen.

Det anbefales å ha noe kjennskap til vanlige øvelser i yoga før du kommer på denne klassen.

Klassisk hatha

Instruktør: Henry

Denne klassen er for deg som vil dypere inn i den tradisjonelle yogapraksisen. Klassen har et sakte tempo og i alle øvelsene jobber vi med å utvikle en indre tilstedeværelse. Vi praktiserer mudra og satkarma, øvelser som kan ha en god effekt på fordøyelsen, og vi setter av god tid til pranayama og meditasjon.

Kraft

Instruktør: Maryam

Her får du mulighet til å bygge mer styrke i praksisen. Klassen har noe høyere intensitet enn de andre klassene, men passer fremdeles for alle nivåer.

Myk morgenflyt

Instruktør: Andrea

Denne klassen gir deg en myk start på dagen hvor vi skaper rom for å møte oss selv før vi møter andre. Vi kommer i kontakt med pust, kropp og sinn gjennom rolige og flytende bevegelser og kultiverer tilstedeværelse, samt en åpen holdning, til oss selv og det rundt oss.

Ro

Instruktør: Linda/Kristiane

Denne klassen har fokus på å roe ned kroppen og nervesystemet. Vi gjør rolige fysiske øvelser, enkle pusteøvelser, og yoga nidra (liggende dybdeavspenning). Timen passer for alle.

Rygg og skuldre

Instruktør: Henry

I denne klassen er det fokus på styrke og fleksibilitet ryggen og skuldrene. Klassen avsluttes med avspenning, pranayama og meditasjon.

Alle øvelser instrueres slik at du selv kan bestemme instensiteten. Derfor kreves det ingen forutsetninger for å delta på denne klassen.

Her finner du en oversikt over våre priser og medlemskap. Hvis du ikke har vært på en klasse ennå kan du gjerne bestille en gratis prøvetime.

Er det gratis frokost etter morgenklassene?

Ja! Etter klassen serverer vi vegansk kjøleskapsgrøt med frukt og nøtter, samt te og kaffe. Dette er en god anledning til å lande litt etter klassen før du evt. drar videre på jobb. I tillegg får du muligheten til å bli bedre kjent med intruktørene og de andre medlemene.

Hvilket nivå er det på klassene?

Klassene passer for alle nivåer, og det er gode muligheter for individuell tilpasning.

Når er klassene?

Trykk her for å se timeplanen.

Hvordan melder jeg meg på klassene?

Hvis det er første gangen kan du bestille en gratis prøvetime her. Når du har blitt medlem kan du logge inn på Min Side og velge Påmelding. Her kan du melde deg på klasser de neste 14 dagene.

Hva koster det?

Du finner informasjon om medlemskap og priser her.

Hva bør jeg ha med til klassene?

Det eneste du trenger å ta med til våre klasser er behagelige klær. Du kan ta med egen yogamatte hvis du vil, eller så kan du låne hos oss.