Timeplan

Mandag





16:30 - 17:30

Kjerne og hofter
m/Henry



17:50 - 19:00

Klassisk hatha
m/Henry


Tirsdag






18:15 - 19:30

Ro
m/Linda


Onsdag



8:00 - 9:00

Klassisk hatha
m/Henry




16:30 - 17:45

Flyt
m/Tina


Torsdag


8:00 - 9:00

Ro
m/Kristiane




16:30 - 17:40

Balanse
m/Henry



18:00 - 19:00

Rygg og skuldre
m/Henry


Fredag

6:30 - 7:30

Klassisk hatha
m/Henry






17:00 - 18:30

Flyt
m/thale



Les mer om medlemskap og priser her.

Beskrivelse av klassene

Kjerne og hofter

Instruktør: Henry

I denne klassen er det fokus på styrke og fleksibilitet i hoftene og kjernemuskulaturen. Klassen avsluttes med avspenning, pranayama og meditasjon.

Alle øvelser instrueres slik at du selv kan bestemme instensiteten. Derfor kreves det ingen forutsetninger for å delta på denne klassen.

Flyt

Instruktør: Thale/Tina

Her settes stillingene sammen i flytende sekvenser, hvor bevegelsen skjer i takt med pusten. Du utvikler styrke, balanse og smidighet, samtidig som du kan finne en meditativ ro i bevegelsen.

Det anbefales å ha noe kjennskap til vanlige øvelser i yoga før du kommer på denne klassen.

Balanse

Instruktør: Henry

Her jobber vi med alt fra rolige, meditative balanseøveleser til mer utfordrende stillinger som hodestående og armbalanser. Klassen er lagt opp slik at du alltid kan velge hvor mye du vil utfordre deg selv, uavhengig av nivå. Klassen avsluttes med avspenning, pranayama og meditasjon.

Her er det også fokus på hvordan egoet påvirker praksisen når øvelsene blir utfordrende. Du vil etter hvert utvikle evnen til å jobbe med utfordringer, uten behov for prestasjon.

Myk morgenflyt

Instruktør: Andrea

Denne klassen gir deg en myk start på dagen hvor vi skaper rom for å møte oss selv før vi møter andre. Vi kommer i kontakt med pust, kropp og sinn gjennom rolige og flytende bevegelser og kultiverer tilstedeværelse, samt en åpen holdning, til oss selv og det rundt oss.

Ro

Instruktør: Linda/Kristiane

Denne klassen har fokus på å roe ned kroppen og nervesystemet. Vi gjør rolige fysiske øvelser, enkle pusteøvelser, og yoga nidra (liggende dybdeavspenning). Timen passer for alle.

Rygg og skuldre

Instruktør: Henry

I denne klassen er det fokus på styrke og fleksibilitet ryggen og skuldrene. Klassen avsluttes med avspenning, pranayama og meditasjon.

Alle øvelser instrueres slik at du selv kan bestemme instensiteten. Derfor kreves det ingen forutsetninger for å delta på denne klassen.

Klassisk hatha

Instruktør: Henry

Dette er en rolig og meditativ klasse inspirert av de klassiske hatha yoga-tekstene. Fokus vil ligge på asana, mudra, bhanda, satkarma, pranayama og meditasjon.

Medlemskap og priser

Her finner du en oversikt over våre priser og medlemskap. Hvis du ikke har vært på en klasse ennå kan du gjerne bestille en gratis prøvetime.

Fullt medlemskap

Dette er vårt standard medlemskap. Perfekt for deg som vil få mest mulig ut av yoga!

  • Månedspris: 650 kr
  • Tilgang på alle klasser og videoer
  • Inkludert frokost etter morgenklassene
  • Ingen binding
  • Betales med månedlig faktura

Fullt medlemskap - Student/honnør

Standard medlemskap med rabatt.

  • Månedspris: 500 kr
  • Tilgang på alle klasser og videoer
  • Inkludert frokost etter morgenklassene
  • Ingen binding
  • Betales med månedlig faktura

Begrenset medlemskap

Dette medlemskapet passer godt hvis du ikke har så mye tid til å komme på klasser.

  • Månedspris: 400 kr
  • Inkludert 4 dropp-inn per måned
  • Tilgang på alle videoer
  • Inkludert frokost etter morgenklassene
  • Ingen binding
  • Betales med månedlig faktura

Online medlemskap

Her kan du benytte vårt bibliotek av video-klasser.

  • Månedspris: 150 kr
  • Første uke er gratis!
  • Tilgang på alle videoer
  • Ingen binding
  • Betales med månedlig faktura

Dropp-inn

  • Pris: 150 kr
  • Inkludert frokost etter morgenklassene
  • Kjøpes i nettbutikken

Registrer deg her for å bruke påmeldingssystemet.

Spørsmål og svar

Er det gratis frokost etter morgenklassene?

Ja! Etter klassen serverer vi vegansk kjøleskapsgrøt med frukt og nøtter, samt te og kaffe. Dette er en god anledning til å lande litt etter klassen før du evt. drar videre på jobb. I tillegg får du muligheten til å bli bedre kjent med intruktørene og de andre medlemene.

Hvilket nivå er det på klassene?

Klassene passer for alle nivåer, og det er gode muligheter for individuell tilpasning.

Når er klassene?

Trykk her for å se timeplanen.

Hvordan melder jeg meg på klassene?

Hvis det er første gangen kan du bestille en gratis prøvetime her. Når du har blitt medlem kan du logge inn på Min Side og velge Påmelding. Her kan du se alle klasser de neste 14 dagene. Det er ingen restriksjon på når du kan melde deg på eller melde deg av.

Hva koster det?

Du finner informasjon om medlemskap og priser her.

Hva bør jeg ha med til klassene?

Det eneste du trenger å ta med til våre klasser er behagelige klær. Du kan ta med egen yogamatte hvis du vil, eller så kan du låne hos oss.