Hvis du ikke har vært hos oss før kan du gjerne melde deg på en gratis prøvetime, eller bli med på neste nybegynnerkurs.

Les mer om medlemskap og priser her.

Kjerne og hofter

Instruktør: Henry

I denne klassen er det fokus på styrke og fleksibilitet i hoftene, korsryggen og magemusklene. Dette er en veldig viktig del av kroppen som ofte trenger ekstra oppmerksomhet.

Alle øvelser instrueres slik at du selv kan bestemme instensiteten. Derfor kreves det ingen forutsetninger for å delta på denne klassen.

Tilstedværelse

Instruktør: Jens

I denne klassen er det størst fokus på mental trening. Vi holder stillingene lenger og bruker oppmerksomheten til å utvikle konsentrasjon, tilstedeværelse og selvaksept.

Balanse

Instruktør: Henry

Her jobber vi med alt fra rolige, meditative balanseøveleser til mer utfordrende stillinger som hodestående og armbalanser. Klassen er lagt opp slik at du alltid kan velge hvor mye du vil utfordre deg selv, uavhengig av nivå.

Her er det også fokus på hvordan egoet påvirker praksisen når øvelsene blir utfordrende. Du vil etter hvert utvikle evnen til å jobbe med utfordringer, uten behov for prestasjon.

Flyt

Instruktør: Thale

Her settes stillingene sammen i flytende sekvenser, hvor bevegelsen skjer i takt med pusten. Du utvikler styrke, balanse og smidighet, samtidig som du kan finne en meditativ ro i bevegelsen.

Det anbefales å ha noe kjennskap til vanlige øvelser i yoga før du kommer på denne klassen.

Pust

Instruktør: Henry

Vi utforsker pusten i ulike fysisk øvelser, spesielt stillinger som vrir og bøyer på ryggraden. I tillegg setter vi av god tid til pranayama mot slutten av klassen.

Les mer om pranayama...

Se også: Kurs i pranayama

Ro

Instruktør: Thale

Formålet med denne klassen er å kultivere en indre ro. Vi praktiserer avspenning i form av veldig forsiktige tøyeøvelser, og du vil kunne oppleve en dyp kontakt mellom kropp og sinn.

Selv om denne klassen er veldig rolig, er det helt naturlig om du opplever rastløshet. Dette er også en viktig del av praksisen, og du vil på sikt utvikle en større evne til å finne din indre ro.

Flyt og forsenkning

Instruktør: Thale

Dette er en noe lengre klasse som starter med dynamiske flytsekvenser, og så går over i avspenning og meditasjon.

Meditasjon

Instruktør: Henry/Jens

Én time stille meditasjon. Timen vil som regel være ledet av instruktør, og du vil få veiledning de første 5-10 minuttene. Du velger selv om du vil følge veiledningen eller bare gjøre din egen praksis. Det er mulighet for å sitte på benk, stol eller på gulvet.

Les mer om meditasjon...

Se også: Kurs i meditasjon

Hatha meditasjon

Instruktør: Henry

I denne klassen bruker vi asana til å roe ned kroppen og pranayama til å roe ned nervesystemet, før vi går inn i meditasjon. Meditasjonen vil som regel vare i 30-40 minutter.

Egenpraksis

Her er det mulig å bli i salen etter klassen for å gjøre egen yogapraksis (kun for de som har deltatt på klassen før). For deg som vil ha en ekstra lang morgenpraksis kan du melde deg på begge morgenklassene og gjøre egenpraksis imellom!

Her finner du en oversikt over våre priser og medlemskap. Hvis du ikke har vært på en klasse ennå kan du gjerne bestille en gratis prøvetime.

Er det gratis frokost etter morgenklassene?

Ja! Etter klassen serverer vi vegansk kjøleskapsgrøt med frukt og nøtter, samt te og kaffe. Dette er en god anledning til å lande litt etter klassen før du evt. drar videre på jobb. I tillegg får du muligheten til å bli bedre kjent med intruktørene og de andre medlemene.

Hvilket nivå er det på klassene?

Klassene passer for alle nivåer, og det er gode muligheter for individuell tilpasning. Hvis du ønsker en grundig innføring kan du være med på neste nybegynnerkurs.

Når er klassene?

Trykk her for å se timeplanen.

Hvordan melder jeg meg på klassene?

Hvis det er første gangen kan du bestille en gratis prøvetime her. Når du har blitt medlem kan du logge inn på Min Side og velge Påmelding. Her kan du se alle klasser de neste sju dager. Det er ingen restriksjon på når du kan melde deg på eller melde deg av.

Hva koster det?

Du finner informasjon om medlemskap og priser her.

Hva bør jeg ha med til klassene?

Det eneste du trenger å ta med til våre klasser er behagelige klær. Du kan ta med egen yogamatte hvis du vil, eller så kan du låne hos oss.